Dica ao empreendedor: Dicas para escapar da procrastinação (@insistimento)

Dica ao empreendedor: Dicas para escapar da procrastinação (@insistimento)

8 Dicas para escapar da procrastinação e ser mais produtivo

A dica de hoje foi mandada por Marcos Rezende através do blog insistimento. Marcos é empreendedor à frente da Noxion Talentos da Informação.

Todo mundo já passou por aqueles dias em que não quer fazer nada e quer ficar deitado na cama esperando o tempo passar. Pior, é que quando temos essa vontade, geralmente temos muita coisa pra fazer. Assim, criei essa pequena lista de métodos infalíveis para escapar da procrastinação quando ela surgir.

  1. Não comece a trabalhar assim que notar que a procrastinação surgiu. Agende um horário e só comece quando o horário chegar.
  2. Enquanto espera, alimente-se. Procure alimentos saudáveis, ricos em água como frutas, legumes, sucos, etc. Eles irão nutrir o seu organismo e dar um up na energia do seu corpo.
  3. Relaxe um pouco, tire um tempo para você após ter se alimentado.
  4. Agora, sente-se e procure respirar conscientemente e profundamente. Eu faço assim: respiro, prendo a respiração por dois segundos e expiro. Faço isso até conseguir prender a respiração por 26 segundos (meu limite) e depois mantenho nessa contagem por algumas vezes. Depois vou descendo a contagem até chegar a dois segundos novamente. Isto irá maximizar a oxigenação do seu sangue, cérebro e todas as suas células. Muito bom e o ajuda a se concentrar.
  5. Comece a trabalhar pelos cantos, isto é, faça coisas pequenas e não ataque as grandes logo de cara. Faça pouco, pouco a pouco e vá aumentando a complexidade do que estiver fazendo.
  6. Se ficar cansado ou entediado, pare. Levante, faça algum exercício físico. Qualquer um serve: yoga, flexão de braços, alongamento, etc. O importante é trabalhar com o corpo.
  7. Tome um pouco d’água e retorne ao trabalho, atacando as coisas pequenas primeiro novamente.
  8. Não se pressione. Isto é o mais importante. Gerenciar qualidade do seu corpo e mente enquanto trabalha é uma atitude complexa, mas ao mesmo tempo simples, que pode salvar o seu dia e as suas metas.

Somos seres humanos, não máquinas. Temos coração, mente, corpo, uma quantidade enorme de células para gerenciar. Problemas internos e externos para lidar, portanto, foque em você, na sua máquina que você consegue tudo, só você.

  • davison_ramos

    Muito bom, tenho mtos dias assim e acrescento mais 2 dicas:
    Enquanto faz os exercicios pense só nos exercicios, isso fará você esquecer o resto e relaxar.
    E o mais importante, nunca deixe de fazer o seu trabalho, mesmo nos dias ruins.

  • davison_ramos

    Muito bom, tenho mtos dias assim e acrescento mais 2 dicas:
    Enquanto faz os exercicios pense só nos exercicios, isso fará você esquecer o resto e relaxar.
    E o mais importante, nunca deixe de fazer o seu trabalho, mesmo nos dias ruins.

  • Eduardo

    “nunca deixe de fazer o seu trabalho, mesmo nos dias ruins” acho que essa é a dica mais importante! Trabalho atrasado com frequencia vira um habito (vicio) difícil de ser superado…

  • Eduardo

    “nunca deixe de fazer o seu trabalho, mesmo nos dias ruins” acho que essa é a dica mais importante! Trabalho atrasado com frequencia vira um habito (vicio) difícil de ser superado…

  • Flavio Mendes

    Obrigado pelas dicas, tentarei lembrar delas!

  • Flavio Mendes

    Obrigado pelas dicas, tentarei lembrar delas!

  • Excelente!!
    Qualidade de vida no trabalho é tudo de bom.

  • cleytonferrari

    Rapaz! justamente hoje estou assim, comecei a seguir as dicas vamos ver!

  • Bacana Cleyton, tomara que as dicas funcionem!

    Abração

  • Mt bom.

  • As vezes esquecemos disso: “Somos seres humanos, não máquinas. Temos coração, mente, corpo, uma quantidade enorme de células para gerenciar.” #fato

  • Daniela Boechat

    Meu dia começou com essa super vontade de não fazer nada, fiz agora a respiração, espero que dê certo.
    Muito boa a dica.

  • Samantha

    Adorei as dicas!
    Mas, o lance da respiração talvez seja mais eficaz se fizer uma respiração acelerada, como o Rástrika do Yôga, tb conhecida como respiração do cachorrinho, pois tem o mesmo efeito de oxigenação, porém mantém a mente mais ativa do que a respiração lenta. #ficaadica

    • Oi Samantha!

      Muito obrigado pela dica. Bacana conhecer outras técnicas!

      Grande abraço

  • Pingback: PRINCIPAIS NOTICIAS DO DIA 19/05/2011 PUBLICADAS EM MEU TWITTER | Blog do Andre Zanoti()

  • Dicas bacana. 

    Pensei que  a preguiça existia somente me mim. 
    Fiquei feliz por saber que não sou único e por ter achado a solução. 
    Muito obrigado

  • As dicas do Marcos Rezende são d+cada post dele é uma lição de vida…